na czczo

dobrze wiec %-) od jutra zaczynam, oblicze se jeszcze ile tego kurczaka zeby zastapic twarog ale juz nie bede wklejac. P.S. Po swietach 2 kilo wiecej %-) ale nie wazylem sie na czczo i w ubraniu i w ogole wiec przyjmuje ze +0,5 kg przez swieta. coz ... magia swiat %-)

tez lece na czczo cardio, bieznia 30-35 min 3 mc-e -> -12 kg %-) tylko , ze ja kocham clen, efe i temu podobne, wiec leca dosc czesto miesa polecialo troche , ale postanowilem olac przed cardio tylko clenic, 25 mg johy, kofa i jazda Zmieniony przez - wylliam w dniu 2011-12-27 09:21:39

Rano bieganie lub rowerek ewentualnie skakanka minimum 30 minut(dla mnie nie musi to być na czczo). Po południu trening ogólno rozwojowy , po treningu worek minimum 30 minut. Innych sposobów nie próbowałem.Zdażało się,że odpuszczałem trening poranny lub worek.Jednak najlepszą opcją jest nie opuszczanie żadnego treningu.Dieta taka jaką opisałem [...]

Dzieki bardzo to zamawiam kreatyne a jeszcze jedno jesli chodzi o dawkowanie to 5gr na czczo i 5gr po treningu a w dni nietreningowe raz 5gr czy jakos inaczej ?

czyli na czczo w dni nt i po treningu w treningowe ? tak wiem ze to ogolne podzialy ale najblizej mi do endo

Rozumiem,że na czczo 5g kreatyny+4 g beta-alaniny,czy muszę to inaczej porozbijać?

Nic Ci nie będzie. Bierz 4 kaps rano i po treningu, a w nietreningowe 4 kaps rano. Jeśli dopadnie Cie biegunka :)) nie jedz na czczo

[...] np; ryż z kurczakiem czy coś ? No właśnie teraz chyba mam zastój bo żadnych efektów nie ma a ciężarami tymi samymi robie cały czas i dlatego chciałem tą kreatyne wziąć czy wpierw np kupić sobie Vitalmaxa mono i ją brać ? A co z BCAA ? Gainera przed i po siłowni brać ? BCAA na czczo czy jak ? Zmieniony przez - kiesler w dniu 2011-12-30 09:46:28

Dobra porobiłem kilka poglądowych fot i pomiary: pomiary z 25.09/z dziś Waga(na czczo): 81,7kg/86,2kg Pas: 85cm/87cm Udo: 60cm/62cm Klatka: 111cm/115cm Łapa: 39cm/39,5cm Łyda: 39cm/39cm :-? Ogólnie to ciężko to szło, cały czas nie mogłem załapać odpowiedniej kaloryczności (non-stop było za mało) dopiero przy 4k kcal, czyli przez ostatnie kilka [...]

Jak w kapsach to Olimp W DNT mono moze byc Z posiłkiem, nie musi byc na czczo, Nitro tylko w DT przed treningiem

Dzisiaj jak zjem 1000kcal bedzie git, waga o 3kg spadla haha, mam nadzieje, ze to nadrobie szybko :)) Widocznie nie ważyłeś się nigdy na czczo tylko wieczorem :-). Od czego miała by spaść waga 3kg?? Musiał byś rzygać i nie jeść z 2 dni :-)

Dni Treningowe Przed treningiem 20g (1 miarka) Horse powera I 5g jabłczanu kreatyny po treningu nie wiem ile to tabsów Dni nietreningowe 5g jabłczanu rano na czczo

Mi sie to ogolnie nie podoba , bo nawet jak wezmie Cie s.... po odzywkach , co ja mialem juz nieraz od nafaszerowania sie np proszkami na czczo , tylko ze jakos nigdy nie mialem do tego straszliwych boluw brzucha ... Imo to ni9kt z nas tu nie jest lekarzem , a wlasnie lekarza Ci chyba potrzeba .... Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2012-01-03 [...]

Szczerze, to wcale bym tej kawy nie winil. Ja zazwyczaj na czczo jestem po 2, 3 kawach czesto idzie po tym jeszcze trening i żadnych nieprzyjemnych skutkow nie zaobserwowalem pomimo nadcisnienia tetniczego. Generalnie nie ma sie co czarowac- interwaly sa bardzo wymagajace, wiec pewnie w nich lezy cala sprawa.

Ogolnie to niewazne czy kobieta czy meszczyzna zasada stosowania jest taka sama , rozni sie w zaleznosci od diety i celow Aero pewnie sa na czczo , po aerobach niech wypije sobie :-)

Odnośnie biegania to mogę Ci jedynie doradzić ze lepiej je wykonywać po treningu. na czczo nie biegaj. Odnośnie diety, musisz ją tak ułożyć zeby nie czuć sie głodnym. i słuchaj ciała:) więcej i dokładniej niech wypowiedza sie eksperci:)

spoko, ale czy to nie bedzie za szybko jak wezme na czczo 1 dawke i za jakąś godzine kolejna przed treningiem?

[...] cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac (probiotyk), ocet jabłkowy przed 1 i 4 posiłkiem Komentarz 1) Mam w planie zrobić badania krwi (bo dawno nie robiłam), w tym glukozę na czczo bo nigdy nie miałam. Co jeszcze warto zbadać? Ile trwają badania glukozy? (zdążę zrobić to przed pracą?) 2) Czasami jem ostatni posiłek o 23, czy to nie jest za późno [...]

nie ma sensu robić ft3 i ft4, najpierw zrób tylko TSH, lekarz rodzinny nie da Ci skierowania?? wtedy będą za darmo. Pomiar glukozy na czczo też możesz poprosić.

Dawkowanie ALRI Hyperdrive 3.0+ Jeśli mam treningi rano,po śniadaniu,to jak rozłożyć 2 tabletki? Mogę wziąć 2 naraz? Czy może jedną bezpośrednio po przebudzeniu(na czczo?) ok. 7,a drugą za jakieś półtorej godziny,przed treningiem siłowym(akurat minie jakieś 45min do aerobów)